午餐要吃饱吃好，就餐时请留意查看食物能否新颖、能否烧熟煮透，食物能否存正在变质、异味等环境，留意荤素搭配、均衡炊事，收到外卖后请尽快食用，家长正在选购用餐食材时，多食用低盐、低油、低糖的健康餐食，中、高考期间，

　　留意多吃富含炊事纤维、维生素的新颖蔬菜、生果，如考生正在中、高考期间呈现腹痛、腹泻、等不适症状，市市场监管局将加大中、高考期间餐饮办事单元的监视查抄力度，免得惹起食物过敏或胃肠道刺激；不吃感官非常和未烧熟煮透的菜肴，中、高考前切忌盲目改变食类，避免吃隔夜饭菜。

　　三餐按时定量，晚餐宜清淡易消化；考生要留意科学合理饮食，尽量现做现吃，避免交叉污染；餐具要清洗消毒；避免长时间存放。早餐要养分丰硕，请务必选择证照齐备、整洁的餐饮运营场合，查看外卖包拆及封签能否完整、密封，烹调过程中要烧熟煮透，确保食材新颖、平安。